Hur får man njursten? Orsaker, symtom och förebyggande råd

De flesta som får njursten känner inte till hur det går till förrän smärtan blir ihållande. Tillståndet uppstår inte från ett enskilt fel – det handlar om en obalans i urinen som byggts upp över tid. Läs vidare för att förstå exakt vad som utlöser kristallbildningen, vilka symtom du ska hålla koll på, och hur svenska myndighetskällor som 1177 rekommenderar att du förebygger.

Små njurstenar: spolas ut med urinen utan symtom · Bildas av: salter i urinen som klumpar ihop sig · Vanlig orsak:obalans i kalcium, oxalat eller urinsyra · Oftast: kalciumoxalatstenar · Passerar: de minsta stenarna följer med urinen ut

Vad triggar igång njursten?

Njursten uppstår när salter och mineraler i urinen kristalliserar och bildar små stenar som kan fastna i urinvägarna (Testmottagningen). Normalt innehåller urinen ämnen som motverkar kristallisering, däribland magnesium, citrat och pyrofosfat, men när balansen rubbas bildas stenar (Doktorn.com).

Vilka salter i urinen orsakar det?

• Kalciumoxalat är den vanligaste typen
• Urinsyra kan bilda stenar, särskilt vid hög animalisk proteinintag
• Kalciumfosfat och struvit förekommer också

Vilken typ av mat leder till obalans?

Högt intag av salt, animaliskt protein eller oxalatrika livsmedel ökar risken för njursten (Testmottagningen). Otillräckligt vätskeintag är en bidragande faktor liksom överdriven konsumtion av animaliskt protein, salt och raffinerat socker (Doktorn.com).

Många proteinmat, inklusive rött kött, gris, kyckling, fågel, fisk och ägg, höjer urinsyranivåerna och citrat reduceras i urinen – citratets syfte är att förhindra att njursten bildas (Apollo Hospitals).

Vem kan få njursten?

Kan drabba alla åldrar, men är vanligare hos vuxna och något vanligare hos män än kvinnor (Testmottagningen).

Vilken ålder är vanligast?

Njursten ses oftast hos personer mellan 30 och 60 år, men förekommer i alla åldrar.

Vilka grupper löper högre risk?

• Ärftlighet: om nära släktingar haft njursten ökar risken (Testmottagningen)
• Övervikt och stillasittande livsstil ökar risken (Testmottagningen)
• Medfödda tendenser: vissa personer utsöndrar mer kalcium eller urinsyra i urinen (Testmottagningen)
• Anatomiska avvikelser i njurar eller urinvägar (Vårdgivarwebben Region Norrbotten)
• Sjukdomstillstånd: problem med bisköldkörtlarna och urinvägsinfektioner (Kry)

Livsstilsfaktorer som övervikt och stillasittande beteende, kombinerat med kostvanor rika på animaliskt protein och salt, skapar en miljö där njursten lättare bildas.

Hur vet man om man börjar få njursten?

Det typiska symtomet vid njursten är hastiga och intensiv smärta i sidan eller nedre delen av ryggen, vanligtvis på ena sidan (Testmottagningen). Många beskriver smärtan vid njursten som en av de mest intensiva de upplevt – en vågformad smärtreaktion som kommer i skov.

Vilka symtom hos kvinnor?

Symtomen är desamma oavsett kön: smärta i sidan som kan stråla mot ljumsken, underlivet eller insidan av låret, illamående och kräkningar, samt blod i urinen (Testmottagningen). Feber tillsammans med smärta kan tyda på en infektion orsakad av njurstenen (Kronans Apotek).

När söka vård?

Vid feber, svår smärta, blod i urinen eller om smärtan inte avtar bör du kontakta vården. Vid mycket stark smärta kan yrsel, kallsvettning, illamående och kramper uppstå, ibland med andningssvårigheter som följd (Doktorn.com).

”Oftast är njurstenarna mycket små och spolas ut med urinen utan att du märker det” – 1177 Vårdguiden

Vad kan man göra för att undvika njursten?

För att förebygga att det inte bildas nya njurstenar är det bra att dricka mycket vätska – minst två liter per dygn (1177 Vårdguiden). Ökat vätskeintag jämnt fördelat över vakna delen av dygnet rekommenderas, så att urinen blir mer utspädd och risken minskar för att kristaller ska bildas.

Vilka livsmedel undvika?

• Oxalatrika livsmedel som spenat, rabarber och nötter i stora mängder
• Större mängder animaliskt protein (Vårdgivarwebben Region Norrbotten)
• Livsmedel med högt saltinnehåll
• Raffinerat socker

Rätt dryck och motion?

Vatten är förstahandsvalet. Livsstilsförändringar såsom viktnedgång, motion och ändrade kostvanor minskar risken för njurstensbildning (Vårdgivarwebben Region Norrbotten).

Kalcium bör fås från mat snarare än kosttillskott, eftersom kosttillskott har kopplats till produktionen av njursten. Mjölk, yoghurt, keso och olika typer av ostar är alla bra källor till kalcium (Apollo Hospitals).

Vad ska man dricka för att få ut njursten?

De flesta stenar passerar av sig själva, men större stenar eller de som orsakar feber, infektion eller njurpåverkan kräver behandling (Testmottagningen). Under ett aktivt njurstensanfall bör du dock undvika att dricka, eftersom vätskan ökar trycket och smärtan (Kry).

Kolsyrat vatten?

Vanligt vatten rekommenderas. Kolsyrat vatten är inte skadligt, men tillsatt socker eller salt i kolsyrade drycker bör undvikas.

Alkohol påverkan?

Alkohol bidrar till vätskeförlust och kan förvärra obalansen. Begränsa intaget om du har tendens till njursten.

”Njursten kan bildas när salter i urinen klumpar ihop sig och formar hårda kristaller.” – Kry

Sammanfattning

Njursten uppstår när salter i urinen kommer i obalans och kristalliserar – ofta på grund av vätskebrist, hög salt- eller proteinintag. För de flesta räcker det med att dricka mer vatten och justera kosten för att minska risken avsevärt. De som har ärftlig belastning eller anatomiska riskfaktorer bör vara särskilt uppmärksamma på förebyggande åtgärder och söka vård vid tveksamma symtom.

Relaterad läsning: Salt med eller utan jod – Vad är bäst för din hälsa? · Hur mycket protein behöver jag bygga muskler – 1,6–2,2 g per kg

Njursten bildas när salter i urinen klumpar sig till kristaller, precis som Varför får man njursten? förklarar i detalj tillsammans med vanliga riskfaktorer.

Vanliga frågor